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腸内環境改善のための必須5大成分

腸内環境の改善に必須ともいえる成分や、積極的に摂取したい成分などを紹介しています。

摂取成分から腸内環境改善を目指す

腸内環境を改善することは、からだの内側から体質を改善していくことです。

それだけに、ぜひとも摂取したい成分があります。

それが、「食物繊維」「ビフィズス菌」「乳酸菌」「オリゴ糖」と、近年話題の注目成分「キャンドルブッシュ」。

おもな特徴は次のようなところです。

  • 食物繊維…悪玉菌を排出し、腸内を活性化。
  • ビフィズス菌…腸内のバランスを整える善玉菌。
  • 乳酸菌…善玉菌で、免疫力を高めるはたらきも。
  • オリゴ糖…乳酸菌類の栄養源。
  • キャンドルブッシュ…便秘解消などのはたらき。

これらの成分を上手に摂取することで、増えてしまった悪玉菌を減らし、善玉菌を増殖。腸内環境を整えて免疫力アップや肥満防止、肌荒れ解消などの幅広い効果をえることができるのです。

1つひとつの成分を個別にとっていくのは大変ですが、最近は効果的な成分をバランスよく配合したサプリメントなどもあるので、上手に活用するといいでしょう。

 
体の中から美しく!腸内環境改善ガイド